El aguacate es un fruto rico en nutrientes que puede tener muchos beneficios para la salud. Entre ellos, podemos mencionar:
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Regula el colesterol
Controla el azúcar en sangre
Ayuda a desinflamar articulaciones
Mejora la digestión
Nutre la piel, las uñas y el cabello
Nivela la presión arterial
Reduce el riesgo de cataratas
Fortalece el sistema inmunológico
Previene el cáncer oral y de próstata
Retrasa el envejecimiento de la piel
El aguacate contiene:
Vitaminas A, C, E, B9, y K
Potasio, magnesio, hierro, calcio, y sodio
Grasa monoinsaturada
Fibra alimenticia
Ácido fólico
Luteína y zeaxantina
El aguacate también es rico en ácido oleico, que ayuda a controlar los niveles de colesterol.
