El plátano es una fruta muy nutritiva, rica en potasio, fibra y energía natural. Sin embargo, su consumo en ciertos momentos puede no ser tan beneficioso.
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1. En la noche, antes de dormir
Puede causar digestión pesada y malestar estomacal en personas sensibles, debido a su contenido de almidón.
Al ser una fruta energética, puede alterar la calidad del sueño en algunos casos.
2. En ayunas, especialmente si se tiene problemas de estómago
Su alto contenido de magnesio puede afectar el equilibrio de calcio y magnesio en la sangre, lo que no es recomendable en ayunas.
Además, puede aumentar la acidez estomacal en personas con gastritis o reflujo.
Conclusión: El plátano es saludable, pero se recomienda evitarlo en ayunas y justo antes de dormir. En cambio, es ideal en la mañana acompañado de otros alimentos o como snack en la tarde para recuperar energía.
