El aguacate es un alimento muy valorado por sus grasas saludables, pero lo que muchos desconocen es que su semilla también guarda beneficios sorprendentes. Aunque normalmente la desechamos, esta parte del fruto contiene compuestos que pueden aprovecharse para mejorar la salud y la belleza de forma natural.
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Beneficios de la semilla de aguacate
1. Rica en antioxidantes
La semilla concentra gran cantidad de antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento celular y fortalecen el sistema inmunológico.
2. Apoya la digestión
Consumida en polvo o infusión, favorece el tránsito intestinal, reduce la inflamación y ayuda a combatir gases y estreñimiento.
3. Regula el colesterol
Sus compuestos bioactivos contribuyen a disminuir el colesterol malo (LDL) y a mejorar la circulación sanguínea.
4. Propiedades antiinflamatorias
Puede ser útil para aliviar dolores articulares y musculares gracias a su efecto desinflamante.
5. Fortalece el cabello y la piel
Aplicada en mascarillas caseras, nutre el cabello, previene la caída y deja la piel más suave y firme.
Cómo usar la semilla de aguacate
Infusión: seca la semilla, rállala y hierve una cucharadita en agua.
Polvo: tuéstala, muélela y añade pequeñas cantidades a batidos o comidas.
Mascarilla capilar: mezcla el polvo con aceite de coco u oliva y aplícalo en el cuero cabelludo.
Exfoliante natural: combina el polvo con miel o yogur y úsalo sobre la piel.
Precaución
El consumo debe ser moderado, ya que en exceso puede resultar pesado para el estómago. No se recomienda en mujeres embarazadas o en lactancia sin consultar con un médico.
Conclusión
La semilla de aguacate, lejos de ser un desecho, es un aliado natural lleno de nutrientes y propiedades que pueden aprovecharse tanto para la salud interna como para el cuidado externo.
