Exceso de Gases Intestinales: Causas Comunes y Remedios Naturales que Funcionan
Sentir hinchazón abdominal, eructos constantes o flatulencias puede resultar incómodo y hasta vergonzoso. Pero tener gases es una función natural del cuerpo. El problema comienza cuando se acumulan en exceso o causan dolor. Si te preguntas por qué tienes tantos gases y cómo aliviarlos sin medicamentos, aquí te lo explicamos.
¿Qué provoca tantos gases en el estómago e intestinos? El cuerpo produce gases durante la digestión. Una parte proviene del aire que tragamos al comer o hablar, y otra se genera al fermentar ciertos alimentos en el intestino. Sin embargo, hay factores que pueden aumentar esta producción o dificultar su expulsión, causando molestias. Principales causas del exceso de gases: Comer muy rápido: Al tragar sin masticar bien, ingieres más aire del necesario. Consumir alimentos fermentables: Legumbres, coles, cebolla, brócoli, bebidas carbonatadas o edulcorantes artificiales. Intolerancias alimentarias: Como la intolerancia a la lactosa o al gluten, que afectan la digestión y provocan hinchazón. Desequilibrio en la flora intestinal: Un sistema digestivo alterado por antibióticos o mala alimentación puede generar gases excesivos. Estrés y ansiedad: Afectan la función digestiva, lo que puede provocar distensión abdominal y gases. Estreñimiento: Al haber menos movimiento intestinal, los gases quedan atrapados por más tiempo. Síntomas relacionados con los gases intestinales Dolores tipo cólico Flatulencias frecuentes Eructos constantes Sensación de presión en el abdomen Sonidos intestinales notorios Remedios caseros para eliminar los gases de forma natural Si los gases no se deben a una enfermedad más seria, puedes usar remedios caseros sencillos y efectivos para aliviar las molestias: 1. Infusión de anís o hinojo 2. Té de jengibre 3. Agua tibia con limón 4. Masajes abdominales 5. Ejercicio suave 6. Evita alimentos que producen fermentación ¿Cuándo es necesario consultar a un profesional?VER INFORMACION COMPLETA
Abdomen inflamado o abultado
Ambas plantas tienen propiedades carminativas que ayudan a expulsar el gas atrapado en los intestinos. Toma una taza después de las comidas.
El jengibre es un excelente digestivo natural. Puedes hervir unas rodajas en agua y beberlo tibio para reducir la inflamación y mejorar el tránsito intestinal.
Tomarla en ayunas ayuda a estimular la digestión y evita la fermentación excesiva en el intestino.
Con movimientos suaves en forma circular sobre el abdomen puedes favorecer la eliminación del gas acumulado.
Caminar después de comer o practicar yoga puede ayudar a movilizar el intestino y facilitar la liberación del gas.
Reduce temporalmente la ingesta de frijoles, coles, refrescos, pan blanco y dulces industriales para identificar cuáles te causan más problemas.
Si los gases vienen acompañados de otros síntomas como dolor persistente, pérdida de peso, sangre en las heces o diarrea crónica, es fundamental acudir al médico. En esos casos podría tratarse de algo más serio, como una intolerancia alimentaria, colitis o síndrome del intestino irritable.