Frutas que Ayudan a Mejorar las Várices
Las várices aparecen cuando las venas de las piernas se inflaman y se dilatan debido a una mala circulación sanguínea. Aunque requieren cuidados médicos en casos graves, la alimentación juega un papel clave para prevenir y aliviar sus molestias. Existen frutas ricas en antioxidantes, vitamina C y fibra que favorecen la circulación y fortalecen las venas.
La naranja, el limón, la toronja y la mandarina son ricos en vitamina C, esencial para la formación de colágeno y el fortalecimiento de las paredes venosas. Contienen resveratrol y flavonoides, potentes antioxidantes que mejoran la circulación y reducen la inflamación. Favorece la oxigenación de la sangre y ayuda a mantener las arterias y venas en buen estado. Gracias a su fibra y enzimas digestivas, previene el estreñimiento, un factor que empeora la presión en las venas. Son ricos en antocianinas, pigmentos naturales que protegen los vasos sanguíneos, reducen la inflamación y mejoran el flujo sanguíneo. En jugos o batidos naturales. Como merienda fresca entre comidas. En ensaladas de frutas para aprovechar sus nutrientes combinados. Acompañar estas frutas con ejercicio regular, buena hidratación y reducción del consumo de sal ayuda a mejorar aún más la circulación y prevenir complicaciones.VER INFORMACION COMPLETA
Frutas más recomendadas para las várices
1. Naranja y cítricos
2. Uvas
3. Granada
4. Papaya
5. Frutos rojos (fresas, arándanos, moras, cerezas)
Cómo consumirlas
Consejo adicional